りさヨガと養生ごはんのコラボ「養生ヨガ」、8月のテーマは「夏冷え対策」
こないだの日曜日は
2ヶ月に1回開催している「養生ヨガ」でした
心身を健やかに保つためには
身体の内と外からのケアが大切！
『ヨガ × 養生ごはん ＝ 養生ヨガ』
ヨガインストラクターrisaさんと一緒に
3年半前から開催しています
↓ 「養生ヨガって何？」という方はこちらをご覧くださいね
（risaさんのブログより）
毎回そう思うのですが…
参加された皆さんの表情が
朝、会場に来られた時とはまるで別人のように
養生ヨガの進行とともに
柔らかく温かくなっていくなぁと♡
その様子を眺めていると
いつも開催できてよかったなぁと思います＾＾
2019年のテーマは、
これまでお悩みが多く寄せられていた「冷え」
あらゆる不調の原因にもなっていると言われる「冷え」
奥の深いテーマであり
季節によってもケアの方法は異なることから
一年かけてじっくりお伝えしています
8月の養生ヨガ（薬膳ヨガ）、テーマは「夏冷え対策」
そのなかでも、今回は「夏冷え対策」の
ヨガと養生ごはんのセルフケアをお伝えしました～
夏と言うと、冷えとは無縁のように思われがちですが…
いわゆる「現代的な生活」をしていると、
「身体が冷えている」可能性大です。
↓ 例えば、思い当たることありませんか？
・薄着（ノースリーブなどの肩や首の出る服装）
・素足（サンダル、ミュールなどで靴下を履かない）
・冷たい食べ物（冷奴や素麺、アイスクリームなど）
・冷たい飲み物（ビールやアイスコーヒー、ジュース類）
・冷房の使い過ぎ（適度に使う分にはOKですが…）
・運動不足（暑いので外に出たくない...）
・湯船に浸からずにシャワーのみ（汗をかきたくない...）
夏の冷えを軽視して放っておくと
秋冬の冷えで悩まされることになるかも…？
夏冷え対策におすすめの「ジンジャーシロップ（砂糖不使用）」＆簡単レシピ
とは言っても、夏はやはり暑いので...
「夏は身体を冷やし過ぎずに、適度にクールダウン」
を合言葉に、養生ごはんをお伝えしました！
＜今回の試食＞
・ジンジャーシロップ（砂糖不使用）
・プチトマトの簡単マリネ（ジンジャーシロップ）
・夏のブリスボール
・夏のリラックスティー2種
ジンジャーシロップは
7月からの夏の東山荘の教室でもご紹介してきたレシピです
砂糖を使ったレシピが一般的にはほとんどですが
砂糖の代わりに、身体にやさしい自然の甘さを付けています
養生ごはんは続けてこそ効果が実感できる
ものです
とは言っても、毎回その都度つくるのは負担がかかるもの
今回ご紹介した「ジンジャーシロップ」のように
保存食や作り置きレシピは強い味方ですね～
夏のお料理やおやつづくりに、ぜひご活用くださいね＾＾
心身の調子を整えて、この夏も満喫できますように ♪
ご参加いただいた皆さま、
一緒に開催しているrisaさん、
心地よい時間をありがとうございました～！
＊次回の養生ヨガは10月27日（日）10時～
ご予約、スタートしました！
