りさヨガと養生ごはんのコラボ「養生ヨガ（薬膳ヨガ）」でセルフケア
2ヶ月に1回開催している
【養生ごはん×ヨガ＝養生ヨガ】
3年前から始まったヨガとのコラボレッスンです
半年間お休みをいただき（自身の産休育休につき）
2018年秋から復活しています～～
継続して参加されている方も多く、
ありがとうございます＾＾
2019年春から『ぬくもり美人の養生ヨガ』がスタート！
2019年のメインテーマは「冷え」
これまでにも多くのお悩みが寄せられてきました
頭痛、肩こり、疲れ、消化不良、婦人科系の悩み...etc
一見関係なさそうに見えますが、
身体の冷えが原因のものも多くあります
一口に「冷え」と言っても、症状はさまざま...
とても奥の深いテーマなので1年かけて
じっくりお伝えしています＾＾
ヨガと食の両面から、
早め早めにセルフケアしていきましょう～
6月の養生ヨガ、テーマは「むくみと冷え」
日曜日の午前中に
静かに自分自身と向き合う時間です＾＾
＜養生ヨガの流れ＞
軽く目を閉じてリッラクス（ヨガ）
↓
季節の養生ごはんの話
↓
ヨガ
↓
養生おやつや試食、リラックスティーなど
ご参加の皆さまの表情が
ゆるゆる柔らかくなっていく…… .
その様子を眺めていると
毎回とても幸せな気持ちになります♡
養生ヨガを始めてから早3年が経ちますが
毎日のちょっとした意識とケアで
身体も心も確実に変わっていくなぁと感じています
（risaさんともよくそんな話をしてます）
ちなみに今回は、
身体の余分な水分を排出し（むくみ対策）
脾をいたわる養生ごはんと、発酵保存食を
お伝えしました
＜6月の試食＞
・とうもろこしの甘酒豆乳プリン（砂糖不使用）
・もちきびの一口おやつ
・梅味噌と醤油麹の試食
・リラックスティー
「発酵食＝じわじわ身体に効いていく」
ヨガとの相性も抜群です〜〜
次回は、8/4日10:15～
＠スペースエトセトラ（上前津）にて開催します
詳細はこちらをご覧ください
